MSM의 효능(MSM 식이유황)

 

MSM 식이유황이란 

MSM(메틸설포닐메탄) 식이유황 화합물은 분말이나 결정 형태로 존재합니다. MSM은 주로 식품 보충제 또는 외부적으로 사용됩니다. MSM은 합성 화합물로 식품, 건강 보조제, 화장품, 그리고 스포츠 보충제에 사용됩니다.

MSM은 낯선 이름이지만 그 놀라운 효능은 최근 웰빙 분야에서 관심을 받고 있습니다. 오늘은 MSM의 효능과 건강에 미치는 영향을 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

MSM의 효능 

 

✅ 관절 건강

MSM은 콜라겐 생산을 촉진하고 관절을 지지하는 활성 물질을 생성하는 데 도움을 줍니다. 연골의 구성 성분 중 하나인 콜라겐의 생성을 촉진시킴으로써 관절 건강을 향상시킵니다. 이는 슬관절염 및 관절 통증 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

✅ 염증 및 통증 완화

MSM은 염증을 감소시키고 통증을 완화시켜줍니다. MSM은 관절 및 근육 통증을 관리하고, 만성 염증성 질환을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

 

✅  노화 예방

MSM은 식이유황으로 황의 효능을 갖고 있습니다. 황은 몸 속에서 글루타티온과 합성되어 글루타틴온 수치를 높여줍니다. 이때 노화에도 좋은 효과를 내고 있으며 피부 미백과 손발톱 및 모발에도 큰 효과를 볼 수 있습니다.

 

✅  피부 건강

MSM은 피부 콜라겐과 엘라스틴 생성을 도와주어 피부의 탄력과 윤기를 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 여드름, 여드름 흉터, 피부 염증을 관리하는 데도 큰 도움이 됩니다.

 

✅  알러지에 도움

MSM은 알러지 증상을 완화시켜주며 ,호흡기 문제 및 알레르기 반응을 경감시킬 수 있습니다.

 

 

MSM 부작용

 

 

✅   소화문제

MSM 섭취 시 복통, 설사, 구역질 등의 증상이 나타날 수 있으며 이러한 증상이 지속되면 섭취를 중단해야 합니다.

 

✅   알러지 반응

드물게 섭취시 발진, 가려움증, 발작, 또는 기타 알러지 증상이 나타난다면 의료진과 즉시 상담해야합니다.

 

✅   약물 간 상호작용

일부 약물과 상호작용할 수 있습니다. 복용 중인 약물이 있는 경우 의사와 상의합니다. 복용중인 약물로 인해 약물의 효과가 변할 수 있으며, 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

MSM 하루 권장량

MSM은 건강기능음식으로 인정받았을 만큼 안정성이 있지만, 민감한 사람들의 경우 구역질이나 복부팽만 설사와 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 또한 과다복용 또는 장기간 복용시 구역질, 설사, 불면, 피로감, 집중력 결여 등이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

MSM 하루 권장량은4~6g 이며, 1회 2g이 넘지 않도록 나누어서 섭취하시기 바랍니다. 

 

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